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腹式呼吸的伟大功效——您了解腹式呼吸吗??

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膈、膈、膈、曲项向天歌!!!

您该多多了解膈肌功能了!

当您能习惯于腹式呼吸时,您就会很少发生内脏慢性病、您就会很少发生腰间盘突出症。横膈肌的有力运动会改变腹腔的容积、会促进胃肠的蠕动、

    以打喷嚏为代表的诸多诱因,在短短的0.1~0.5 s的时间内,使膈肌瞬间下降,腹腔内压力聚然上升,这时,因盆腔底肌群与膈肌的充分牵张,给腰椎以纵向拉抻力,同时因腹膜及其肌群与腰椎椎体之间充气牵张,产生使腰椎体向后推的挤压力,这两个力的同时作用,就是使腰椎间盘突出的特殊病因。 从病因学上分析,腹内压力有别于外感及外力扭打的纯外因性的病因,更有别于退变及病理性的纯内因性的病因,因而,本文暂且将其列入不内外因范围,适合与否,有待商讨。 2 挠乱腰椎外围肌群并使椎体向后是发病关键   如适度饮食是人体生理必需的相似,腹内压原本是一种自身保护性功能,它在许多场合对腰椎起保护作用,如人在弯腰用力时,常吸足气,将腹内压控制在生理需要范围内,则腰椎承受外力可大大增强,反之,犹如许多不内外因相似,一旦有失常度,就能对人体产生危害,腹内压太过,变成致病因素时,可对体内产生许许多多的病变,如:腰椎小关节紊乱,腰椎错缝,腰椎间盘突出,甚至一些内科疾病。

专家提醒腹式呼吸的锻炼与加强,会极大的防范腰椎间盘突出的发生。
 

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